스트레스는 현대인이 겪는 가장 흔한 감정 중 하나다. 마치 그림자처럼 우리 삶을 따라다니며 때로는 우리를 짓누르고, 때로는 우리를 움직이게 하는 힘이 된다. 하지만 스트레스는 단순히 불쾌한 감정을 넘어 우리의 신체적, 정신적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있다. 그렇다면 스트레스는 어떻게 발생하며, 우리는 어떻게 스트레스를 관리하고 극복할 수 있을까?스트레스의 정체: 압박감에서 시작되는 불균형스트레스는 외부 환경의 변화나 압박에 대한 우리 몸의 자연스러운 반응이다. 예를 들어, 중요한 시험을 앞두거나 갑작스러운 사고를 경험할 때 우리는 심장이 빨리 뛰고, 숨이 가빠지며, 긴장감을 느낀다. 이는 우리 몸이 위험에 대처하기 위해 활성화되는 생존 본능의 일종이다.하지만 현대 사회에서 스트레스는 단순히 생존 본..