스트레스는 현대인이 겪는 가장 흔하고도 묵직한 감정 중 하나다. 마치 그림자처럼 우리를 끈기 있게 따라다니며, 때로는 삶의 활력을 앗아가기도 한다. 하지만 스트레스는 단순히 불쾌한 감정을 넘어, 우리 몸과 마음에 복잡한 영향을 미치는 심리적, 생리적 반응이다. 이 글에서는 스트레스의 의미, 종류, 그리고 극복 전략에 대해 자세히 살펴보고, 스트레스와의 건강한 공존을 위한 지혜를 함께 나누고자 한다.스트레스, 삶의 필수불가결한 동반자?스트레스는 본질적으로 위협적인 상황에 대한 우리 몸의 자연스러운 반응이다. 갑작스러운 위험에 직면했을 때, 우리 몸은 생존을 위해 즉각적인 대응 체계를 가동한다. 심장 박동이 빨라지고, 호흡이 가빠지며, 근육이 긴장하는 등 일련의 생리적 변화가 일어나는 것이다. 이러한 반응은..