현대 사회는 빠르게 변화하며 우리에게 끊임없는 자극과 과제를 던진다. 이러한 변화의 속도는 우리를 숨 가쁘게 몰아넣고, 그 과정에서 스트레스는 피할 수 없는 그림자처럼 따라붙는다. 마치 거대한 파도가 밀려오듯, 우리는 스트레스라는 폭풍우에 휩싸이고, 그 속에서 균형을 잃지 않기 위해 애쓰고 있다.스트레스의 실체: 몸과 마음의 신호스트레스는 단순히 불쾌한 감정을 넘어 우리 몸과 마음에 복잡한 영향을 미친다. 심장이 두근거리고, 호흡이 가빠지며, 땀이 나는 것은 스트레스에 대한 우리 몸의 자연스러운 반응이다. 몸은 위험에 대비하기 위해 긴장 상태를 유지하며, 이는 생존을 위한 필수적인 과정이다. 하지만 만성적인 스트레스는 몸의 항상성을 깨뜨리고, 건강에 악영향을 미칠 수 있다.스트레스 호르몬인 코르티솔은 과..