스트레스는 현대인이 겪는 가장 흔한 고통 중 하나다. 마치 우리 삶의 그림자처럼, 늘 우리를 따라다니며 불안과 긴장, 피로를 안겨준다. 끊임없이 변화하는 세상 속에서 우리는 업무, 관계, 경제적 어려움 등 다양한 요인에 직면하며 스트레스에 노출된다. 그러나 스트레스는 단순히 불편한 감정을 넘어, 신체적, 정신적 건강에 심각한 악영향을 미칠 수 있다.스트레스, 우리 몸과 마음에 어떤 영향을 미칠까?스트레스는 우리 몸에 즉각적인 반응을 일으킨다. 갑작스러운 위협에 맞서 싸우거나 도망쳐야 할 때 우리 몸은 '싸우거나 도망쳐라' 반응을 보인다. 심장 박동이 빨라지고, 혈압이 상승하며, 근육이 긴장되고, 호흡이 가빠진다. 이는 단기적으로는 생존에 도움이 되지만, 만성적인 스트레스는 신체에 심각한 부담을 준다.만성..